ZDROWY STYL ŻYCIA
Zdrowy styl życia to sposób codziennego funkcjonowania, który sprzyja dobremu samopoczuciu i zapobiega wielu chorobom. Obejmuje on kilka kluczowych elementów:
- Zdrowa dieta – jedzenie pełnowartościowych produktów, bogatych w witaminy, minerały, błonnik, unikanie nadmiaru cukru i tłuszczów nasyconych.
- Aktywność fizyczna –regularny ruch, np. spacery, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia, wspiera kondycję i wzmacnia organizm.
3.Odpowiednia ilość snu – regeneracja organizmu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania.
- Higiena i profilaktyka zdrowotna – dbanie o higienę osobistą oraz swojego otoczenia, regularne badania lekarskie, unikanie używek.
- Zdrowie psychiczne – radzenie sobie ze stresem, utrzymywanie dobrych relacji i odpoczynek są ważne dla równowagi emocjonalnej.
W trakcie zajęć uczniowie wspólnie zastanawiali się, szukali rozwiązań i praktycznych wskazówek, w jaki sposób wprowadzić te nawyki w życie by czuć się lepiej, mieć więcej energii i unikać problemów zdrowotnych w przyszłości.
Mieli także możliwość poznać aktualną piramidę żywienia oraz wykorzystać zdobytą wiedzę podczas praktycznych działań wykrywając skrobię (węglowodan) w wybranych produktach spożywczych.
